請不要說「你別想太多便好」
信報專欄：心之旅程23-05-2023 作者: 吳崇欣 • 註冊臨床心理學家 • 資深基模治療師及督導 根據我臨床經驗的不科學統計, 「你別想太多(便好)」這句話大概是最令人討厭的安慰說話。 說者無心,可能只因不知怎樣安慰,但聽者真的會非常生氣或受傷、甚至有被加插一刀的感覺...
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- May 10
如何應付不安全感 ?
信報專欄：心之旅程09-05-2023 作者: 吳崇欣 • 註冊臨床心理學家 • 資深基模治療師及督導 我們正如何面對自己在親密關係中的不安全感? 珊很少沒有在談戀愛。簡單點說,她的男友總是一個接著一個。不是說她人很隨便,而是她就是沒法不這樣。...
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- Apr 26
用心理學論平常心
信報專欄：心之旅程25-04-2023 作者: 吳崇欣 • 註冊臨床心理學家 • 資深基模治療師及督導 「我們俗語說要平常心,不就是和我們經常在談情緒有矛盾嗎?」最近在面談時聽到這個問題,有點反思。 首先不必非黑即白,平常心和談情緒本身並無衝突。我們想培養平常心,是指一份對...
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- Apr 13
自我犠牲的作用
信報專欄：心之旅程11-04-2023 作者: 吳崇欣 • 註冊臨床心理學家 • 資深基模治療師及督導 你有想過,「自我犠牲精神」,其實也可能是一種逃避機制嗎? 自我犠牲,就是經常以他人的需求為優先,把焦點放在他人身上。我們把焦點放在被照顧的對象上面,努力地為對方服務,有時...
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- Apr 5
學習帶著恐懼前行
信報專欄：心之旅程04-04-2023 作者: 吳崇欣 • 註冊臨床心理學家 • 資深基模治療師及督導 一些人會不斷投訢人生不順利、有所擔憂,他們會花很多時間擔心未來,不斷思考如果事情出錯了可以怎麼辦,他們不斷向人求助(你可以幫我嗎?)、或不斷問人意見(你覺得我該怎樣做?)...
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- Mar 17
不安全的人際關係 (下)
信報專欄：心之旅程14-03-2023 作者: 吳崇欣 • 註冊臨床心理學家 • 資深基模治療師及督導 有些人覺得面見心理學家會倘開心屝是常理,其實對自戀形人格障礙者來說,治療關係與其他人際關係一樣充滿不確定性。他們只想要得到「關注」,最好還得到仰慕與欣賞;至於安慰、同理、...
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- Feb 28
冒名頂替症候群(Imposter Syndrome)
信報專欄：心之旅程 28-2-2023 作者：註冊臨床心理學家吳崇欣 冒名頂替症候群,是指一個人覺得自己並沒有他的成就看起來那麼好,或那麼有自信和能力,他們相信要是別人真的了解他就會識破。即使他們客觀地擁有高學歷、高成就,但內心傾向相信，這些都是由於外在因素所產生,例如好運...
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- Feb 18
不安全的人際關係 (上)
信報專欄：心之旅程14-02-2023 作者: 吳崇欣 • 註冊臨床心理學家 • 資深基模治療師及督導 我們要如何在人際關係中覺得安全? 其實幾乎所有人際關係都含有風險。因為關係都無可避免地存在著不被理解、重視、體諒甚至遺棄等風險。即使是子女與父母的關係。...
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- Feb 8
甚麼是自我破壞(Self-sabotage)行為 ?
信報專欄：心之旅程07-02-2023 作者: 吳崇欣 • 註冊臨床心理學家 • 資深基模治療師及督導 自我破壞行為其實挺常見,不一定和心理疾病相關。很多人並不知自己有自我破壞的傾向,因為很多行為的後果並不是即時的,因此會讓我們難以看清楚,其實A的行為重覆發生而導至了B的事...
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- Jan 18
解離症患者苦不堪言
信報專欄：心之旅程17-01-2023 作者：吳崇欣註冊臨床心理學家 解離症(前身叫多重人格障礙)一直都是電影的好題材,故事說來有趣吸引,但患者所受的苦其實一般人難以想像。最重要的是,他們早年,可能早至嬰兒期時,已長期遭遇重大的創傷。 S...
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- Jan 12
延續性哀傷
信報專欄：心之旅程10-01-2023 作者：吳崇欣註冊臨床心理學家 來自瑞士的訊息:有兩姐妹想和我約見。我查了姓氏,發現是埃及人的姓。她們說,她們因為雙親的去世而來約見的。 緣份很奇妙。雖然我壓根兒無法理解她們怎會在網上找著我這個香港人來做治療,而且我大部份文章都是用中文...
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- Dec 23, 2022
建立界線的困難
信報專欄：心之旅程 20-12-2022 作者： 吳崇欣 註冊臨床心理學家 如果你在辦公室,有人打破了你桌上的茶杯,然後兇巴巴地跟你說:「噓都是你的錯,你干嗎不把杯子收好?」你會怎麼樣? 你會生氣嗎?你會不會覺得這情況很荒謬?...
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- Dec 22, 2022
無聲眼淚
撰文: 楊健恩 香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家 欄名: 心晴百態 黃女士年過40歲，有3個有情緒問題的孩子︰「我已經付出了所有，還可以做甚麼？」她滿腔沮喪與無奈。 我讓她先講一會，稍稍平靜下來才進入正題。 「我們學做父母的第一位老師是我們的爸爸媽媽，你的雙親是好的學習...
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- Dec 8, 2022
強迫症的煩惱
信報專欄：心之旅程 6-12-2022 作者： 吳崇欣 註冊臨床心理學家 「我照顧他幾十年,我走了他怎麼辧?」年屆七十的父親帶五十歲的兒子S來接受治療。 S從四十歲左右便已經沒工作,因為強迫洗手的行為已經佔去他非常多的時間。他也盡量不出門,以避免接觸更多髒東西。S一洗手便要...
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- Nov 22, 2022
邊緣與逃避型人格障礙
信報專欄：心之旅程 22-11-2022 作者： 吳崇欣 註冊臨床心理學家 T來時剛自殺不遂,情緒非常低落。他覺得被好友遺棄了。 三十多歲的男士因為好友不理他而傷心自殺。我心裡疑惑著。 他說他不想來見我的,但他面見多年的精神科醫生極力邀請,他只好試試。...
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- Nov 15, 2022
「你聽我說」
信報專欄: 心之旅程 15-11-2022 撰文: 吳崇欣 註冊臨床心理學家 我面見了軒已超過半年,經常被要求的是「你聽我說……」 軒可以不斷重覆描述他的失意,試考不好,無法升職;和同事關係不佳,上班總是害怕跟人聯繫,會盡量低頭不望別人。...
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- Oct 26, 2022
媽媽的童年陰影
撰文: 楊健恩 香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家 欄名: 心晴百態 她初為人母，身邊人都說她過分緊張女兒。當女兒上幼稚園時，有分離焦慮的竟是她而不是她女兒，終於逼得她要正視自己的情緒問題。 「我好像能懂你想好好保護孩子的心情，但你的擔憂已經超過一般程度了，有沒有想過是甚...
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- Oct 25, 2022
控制感是甚麼一會事?
信報: 心之旅程 25-10-2022 作者: 吳崇欣 註冊臨床心理學家 當我們的自身(self-identity)和他人分不開,我們就很難感到有控制感。我的快樂倘約很大程度建基於你的快樂,那麼我就會覺對你的不快樂很敏感,甚至心生抗拒,會為你的不快樂而生氣:「你幹嗎還不滿足...
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- Oct 23, 2022
以為能掌控的厭食症
信報: 心之旅程 21-6-2021 作者: 吳崇欣 註冊臨床心理學家 女孩來到我的診所時，體重才36公斤左右，非常瘦弱， 身高體重指數（BMI）更低於15。醫生轉介信上說她患有厭食症， 15歲時第一次病發，其後康復，卻在 17歲時復發，至今已近一年。...
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- Oct 11, 2022
討好是怎樣的一回事?
原文: 信報 11-10-2022 作者: 吳崇欣 珊創傷後壓力症開始減退了,抑鬱的情況就開始襲來。 每次會面,要理解珊的抑鬱程度是很困難的,她總是會把東西說得輕輕的,有時光是逐個抑鬱徵狀查問,已經花了半天,一節時間不長,剩下可以做的已不多。...
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