原文來源: 經濟日報 13/10/2021 近年筆者留意到很多家長對靜觀深感興趣，因為他們擔心孩子心靈看來很脆弱 、 專注力也不夠。他們覺得，靜觀有著一種神奇的力量，能幫助孩子改善情緒及行為問題.….. 「我的孩子是個愛哭鬼，遇到少許挫折便會整天悶悶不樂。聽說練習靜觀能讓...

原文來源: 信報 12/10/2021 年屆五十來歲的英國男士來約見, 穿著談吐甚為紳士, 和妻兒住香港逾廿年, 是一所律師事務所的合 伙人。他情緒非常低落, 覺得做人很沒意思, 很想能快點撤手塵環。 他天天過著規律的生活, 工作還是一樣利落, 打網球和健身沒停,...

越來越多有強迫症的人發現靜觀有助管理強迫症。靜觀不但可以在日常生活中應用，而且對於練習「暴露法」(Exposure-Response Prevention, ERP) 也有幫助。暴露法是強迫症的標準治療方法。靜觀練習的技巧對於暴露法的治療很有價值，因為靜觀可以幫助人們接受在...

原文來源: 信報 08/09/2021 男生來見我時13歲, 今年已經15歲了。一年前, 強迫症徵狀已近乎消失, 還在會面, 是因為過度活躍症。 雖然自6歲已確診並開始服藥, 但孩子自少便有自己做事超沒效率、堅持力差, 學習動機及自律能力低等自我形象。當然,...

原文來源: https://health.hkej.com/health/article?suid=2897024&subjectline=無法說出的創傷 怎樣才是愛和被愛呢？這個故事探討兒時的家庭環境對成長的影響。 ----------------------------...

原文來源: https://health.hkej.com/health/article?suid=2879277&subjectline=%E6%98%AF%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E9%82%84%E6%98%AF%E5%85%92%E5%AD%90%E5%...

完美主義不只是注重外觀，也會對工作有很高要求，讓他人構成很大壓力。 原文來至: https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210623/OV76I7TSCRG6DFX6T4HRGXGZ2A/?fbclid=IwAR1jCQtMQxlgqyB...

原文來源: https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210609/IMJOGSWX5RESPDSEYZSZEH4B2U/?fbclid=IwAR13YxQjdJv50KAfrMWNnzf1luw58oQ_AaJzXgB-Q9FYvUYGF...

原文網址：https://www.cancercare.hk/zh-hk/%E7%99%8C%E7%97%87%E6%82%A3%E8%80%85%E7%9A%84%E9%9D%9C%E8%A7%80%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BC%88%E8%87%A8%...

原文亦能在CancerCyare的網站中找到: cancercare.hk/zh-hk/何妨讓自己脆弱（臨床心理學家吳崇欣）/ 你好嗎？ 有時我們會誤會了，強⼤的⼈是沒有弱點的。其實，剛剛相反，能夠面對、甚⾄流露自己的脆弱，才是⼼裡真正的強⼤。...

十五歲患有過度活躍症加強迫症的大男生, 患病很多年, 與我見面已經有一段時間了。他是疫情開始時讓我最擔心的一個。 父母要工作, 他放假不吃藥, 日夜顛倒地生活了好幾周: 整天就打機、看YouTube、玩電腦.....有幾次, 我要跟他定合約較「早」起床, 早的意思,...

爸爸帶著八歲、被診斷有專注力不足的兒子前來面談, 說孩子的「學習動機不足」。 我好奇, 這個坐得穩穩的、對答如流毫不害羞的孩子, 除了表達時明顯地用字有點不足之外, 看不出來怎樣會沒學習動機。在發現了孩子可能有讀寫障礙之後, 爸爸立即放鬆下來。 因為,...

中國人真是很勤奮的民族沒錯, 停課期間, 筆者經常看見媽媽們上載孩子在家做作業的相片, 真的很配服很多好友和母親的堅毅, 要知道, Home Schooling是打多一份工的, 就是「做埋老師份工」。 其實空檔時間在中、小學年紀的孩子來說, 是超級珍貴的,...

晚上放工回家。 我家吃晚飯時間很早, 大人都遷就了孩子, 好一家人盡量能一起吃飯。這天, 我回家時孩子和先生已接近起完晚飯.......我發現氣氛不對, 那麼安靜平和的? 晚飯時間, 是我家先生經常被觸怒的時間; 有些歐洲人可以很會玩, 但對吃飯的禮儀真很有點要求:...

也許大部份的媽媽也感受過需要懺悔的時候吧? 話說我失手的時間總在夜晚, 有幾個結合是幾乎必中的, 先生不在港, 工作超忙碌, 睡眠極不足時, 加上最近的社會情況, 大部份人也備受壓力, 於是在這個情況下, 我也有了更多失手的時候。(好了, 下台階搭好啦)...

近幾個月來, 大概很多人都感受到社會的撕裂和整體的信任危機。因為最近見多了老師、社工、校長等求救, 實在感受到不管甚麼「顏色」的人, 都在工作崗位上承受著很大的壓力。 其中一個共通點是, 她們都提到在自己工作的單位之中的信任崩潰; 不論是同事在政見不同之時,...

這個世界, 最難道歉的物種, 父母大概是其中之一。(沒有研究證實, 實屬個人意見) 我們覺得, 自己是權威、是領導、是教育者、是設定賞罸的人; 彷彿父母這個崗位, 是神聖不可侵犯, 完全完美, 不會犯錯。 當然, 事實上我們都心裡知道不是。謙虛的父母懂得認錯,...

最近各種新聞都讓當媽媽的心驚肉跳, 不是為前線的孩子擔心, 就是為接二連三的自殺新聞心痛, 或者為香港、為自己子女的未來擔心。 生於這樣的一個時代, 孩子還年幼的, 可以為他們作甚麼準備呢? 可能會想到為孩子舖路舖到去外地, 同時我一而再地想, 孩子的心理質素要有多強大,...

近日社會運動升級, 警察動武的畫面, 令不少爸媽擔心孩子, 也令「創傷後壓力症」再次獲得關注。有團體甚至指出要及時介入, 在此特別提醒何謂「創傷後壓力症」, 以及甚麼是適時的介入。 創傷後壓力症是在「創傷」發生了至少一個月後才能診斷的, 大部份壓力反應都是正常的,...

作為母親, 我經常想, 一生是一場長途賽, 今天我做的如果長遠能滋養著我的孩子面對未來的人生的困境, 包括無可避免的失敗與生老病死, 那該是多好的事。一個長輩有一句話我常常記得, 他說:「當我失意的時候, 我就回想起我童年的生活, 就撐了過去。」...