• Beatrice Ng-Kessler 吳祟欣

<<請停止嚴厲批評自己>> 03. 04. 2018

有一種父母很讓人頭痛, 就是心裡經常嚴厲地批評自己的人。


他們會把很小的挫折變得很大, 會對孩子的小過失沒法忍受, 而作出跨大的反應。有些會事後後悔內疚不已。


他們並不是為人不好, 只是, 對自己特別嚴苛。有事情不順心或出亂子, 心裡會不由自主地責怪自己; 或是很自然地, 把很多東西往身上背, 認為自己有責任令事情順利完美。


可昰, 後悔和內疚只提供了動機讓父母去反思。而反思不一定能到達內心深處, 也不一定有足夠的自我慈愛(Self-compassion),